Alzino la mano le donne felici di avere il ciclo mestruale!!!🙈🤣 Se poi si tratta di doversi allenare, fare ripetute, gareggiare, la storia si complica ancora di più, specialmente quando vi sono sintomi fastidiosi e invalidanti! La forza è una di quelle componenti ( molto spesso) poco allenata da noi donne ed in genere risulta … Leggi tutto
Molto spesso allenatori, preparatori, ma anche direttamente gli stessi runners, trascurano un dettaglio fondamentale che differenzia l’atleta professionista, cioè colui che può dedicare molte ore e molto tempo all’allenamento, dall’amatore: ovvero il recupero! Quando strutturiamo un programma di allenamento è necessario considerare l’organizzazione dell’intera giornata, sia dal punto di vista lavorativo che personale. Perché ovviamente … Leggi tutto
Nell’articolo precedente abbiamo parlato del sistema miofasciale e di come questa “tutina” che ci avvolge, se presenta un punto di minore libertà possa limitare e rendere meno fluidi i movimenti. Ciò che succede in questi casi è che, uno degli effetti collaterali della restrizione a carico delle catene miofasciali è quello di creare una resistenza … Leggi tutto
Parlando ancora di postura nella corsa, è importante considerare le catene miofasciali. Si tratta di un involucro, una sorta di ragnatela che avvolge l’intero corpo e consente di dare fluidità e libertà di movimento.Ai fini della performance, ma anche della prevenzione e della risoluzione di un infortunio, è fondamentale valutarne la sua “salute”.In parole più … Leggi tutto