Profilo
Ha iniziato con le gare studentesche, poi nel 2004 è entrata a far parte del Gs Murialdo di Rivoli, dove risiede, passando quindi al Cus Torino dalla categoria allieve. Cresciuta sotto la guida tecnica di Danilo Caroli, all’interno del gruppo che comprende anche l’azzurro Marouan Razine, nel 2012 ha vinto il titolo italiano promesse di mezza maratona. Si è iscritta al corso di laurea in scienze motorie, dopo il liceo economico aziendale, invece prima dell’ingresso in Aeronautica nel 2013 è stata impiegata nell’amministrazione di un’agenzia di viaggi, allenandosi all’alba in quel periodo. Dall’ottobre 2014 viene seguita da Gianni Crepaldi e frequenta lo stadio Nebiolo di Torino. Nella prima parte del 2017 è rimasta ferma per problemi fisici, ma ha ripreso conquistando il tricolore assoluto dei 21,097 chilometri su strada.
News
Che ruolo riveste il diaframma toracico nella corsa?
Le funzioni sono molteplici, e tutte estremamente importanti. In primo luogo, il diaframma garantisce la respirazione, e quindi l’apporto di ossigeno ai tessuti. Ruolo vitale nella vita quotidiana, ma ovviamente di fondamentale importanza negli sport di endurance, dove il metabolismo aerobico (con l’utilizzo essenziale di ossigeno nella produzione di energia) la fa da padrone. Abbiamo…
Il “ciclo” dell’allenamento…
Alzino la mano le donne felici di avere il ciclo mestruale!!!🙈🤣 Se poi si tratta di doversi allenare, fare ripetute, gareggiare, la storia si complica ancora di più, specialmente quando vi sono sintomi fastidiosi e invalidanti! La forza è una di quelle componenti ( molto spesso) poco allenata da noi donne ed in genere risulta…
Carichi di allenamento…
Molto spesso allenatori, preparatori, ma anche direttamente gli stessi runners, trascurano un dettaglio fondamentale che differenzia l’atleta professionista, cioè colui che può dedicare molte ore e molto tempo all’allenamento, dall’amatore: ovvero il recupero! Quando strutturiamo un programma di allenamento è necessario considerare l’organizzazione dell’intera giornata, sia dal punto di vista lavorativo che personale. Perché ovviamente…
Le restrizioni miofasciali e… la “dieta dimagrante”!!!
Nell’articolo precedente abbiamo parlato del sistema miofasciale e di come questa “tutina” che ci avvolge, se presenta un punto di minore libertà possa limitare e rendere meno fluidi i movimenti. Ciò che succede in questi casi è che, uno degli effetti collaterali della restrizione a carico delle catene miofasciali è quello di creare una resistenza…
Postura…to be continued…
Parlando ancora di postura nella corsa, è importante considerare le catene miofasciali. Si tratta di un involucro, una sorta di ragnatela che avvolge l’intero corpo e consente di dare fluidità e libertà di movimento.Ai fini della performance, ma anche della prevenzione e della risoluzione di un infortunio, è fondamentale valutarne la sua “salute”.In parole più…
La postura nella corsa…
La postura, ma cosa si intende per postura nella corsa? E’ un concetto complesso, composto da tanti piccoli elementi, ognuno dei quali collabora per la gestione del movimento. Per postura (in corsa) non si intende qualcosa di esteticamente bello, ma qualcosa di funzionale, qualcosa che permetta di trasferire in avanzamento la maggior parte dell’energia che…